المشروبات المفيده لصحه الانسان

بسم الله الرحمن الرحيم



طبعا يعرف الجميع ان السوائل مفيده جدا للانسان ومهمه لبقاءه ولكن ليست كلها مفيده له فهناك العديد منها يضر الجسم ولكن اليوم سنركز على الاشربه المفيده 
فالعديد من المشروبات يساعد على التخلص من الدهون والعديد منها يساعد على التخلص من الصداع وايضا منها العلاج للعديد من الامراض:
وعلى رأس القائمه:
الماء : فالماء شريان الحياه (وجعلنا من الماء كل شئ حى ) وهو ضرورى للهضم ولتنظيم الدوره الدمويه وتنظيم درجه حراره الجسم ويساعد على نضاره وترطيب البشره والجلد وله ايضا العديد من الفوائد التى لا تعد ولا تحصى.
عصير الفواكه الطازج:بالرغم من ان تناول الفواكه افضل من شربها كعصير الا ان العصير ايضا له فوائد كبيره منها عصير الطماطم حيث يحتوى على سعرات قليله كما انه  يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض.
الحليب:(.... وانهار من لبنا لم يتغير طعمه..)اللبن له فائده عظيمه للجسد حيث 


يحتوى على الكالسيوم اللازم للجسد كما انه مهم للاطفال فى تكوين اجسامهم وايضا 


لاعبى كمال الاجسام يعتمدون عليه وعلى مشتقاته بطريقه كبيره فى بناء اجسادهم

الشاي: ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، 

ويحتوي الشاي على الفلانويد، مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة 

للتخثر. بدلاً من الكريما المبيضة استعمل حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي.

شاي الأعشاب: يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة 

بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين.

القهوة: مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حدد

 مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، استعملي الحليب 

الخالي من الدسم والسكر الصناعي.

الصودا قليلة السكر: تحتوي على تشكيلة من المحليات الصناعية كما تحتوي على 

مكونات صناعية أخرى مثل الفسفور، ولكن احذر فتناول كمية عالية من الفسفور 

دون تناول ما يعادلها من الكالسيوم يمكن أن يسبب هشاشة العظام.

اتمنى ان يستفاد الجميع من الموضوع انصحكم بقراءه  المزيد من المواضيع بالنزول قليلا   للاسفل حتى تنالو قسطا من المعلومات المفيده لكم ولصحتكم...

مدونه العبور

اخطر اضرار النوم الطويل

بسم الله الرحمن الرحيم



















يعتقد العديد من الناس انه كلما نام اكثر ارتاح اكثر ولكن هذا مفهوم خاطئ علينا ان نصححه ولكن يجب علينا اولا ان نفهم الاضرار ونعيها حتى نبعد عن هذه العاده السيئه 
فالعديد من الدراسات اثبتت ان النوم الزائد عن المعدل الطبيعى يصيب الانسان ببعض الامراض الخطيره خاصه امراض القلب والدماغ والجلطات والنوبات .
حيث ان المعدل الطبيعى للنوم من 6-8  وممكن ان يصل الى 9 سعات حيث يشعر الانسان بنشاط يكفيه لبقيه يومه .
وكلما نام الانسان اكثر شعر بحاجه للنوم اكثر وشعر بالكسل والخمول والنوم الثقيل يجعل كميه الاكسجين التى يحصل عليها الانسان قليله فيصاب بالارق والتعب
ومن اضراره ايضا اضطرابات فى الجهاز التنفسى .
النوم الصحى:
النوم الصحى له شروط اهمها 
راحه الجسد - الراحه العاطفيه -راحه الدماغ والتفكير

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان 

هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان 

والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة 

المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا 

النهار معاشا).

فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.

أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد 

للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على 

صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة.

اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار

 والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب 

للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..

اسرار وعجائب القوه الخفيه للاهرامات

بسم الله الرحمن الرحيم
  


الاهرام من عجائب الدنيا السبع وهى دليل عظيم على تقدم المصرين القدماء وما وصلو اليه فى علم الهندسه والتشييد والبناء وايضا الى  ماوصلو اليه من تقدم فى العلوم الاخرى مثل الفزياء والكمياء وهذا نراه فى التحنيط والالوان التى مازالت مستمره حتى اليوم بعد اكثر من 7 الاف سنه.
واردت ان اوضح بعض الاسرار للاهرامات ومنها:
1- يبلغ ارتفاع الهرم الأكبر بمصر (الجيزة) 149.4 متر والمسافة بين الأرض والشمس تبلغ 149.4 مليون كيلومتر واتجاه بابه في اتجاه النجم القطبي كما تشير زوايا أضلاع الهرم إلى الاتجاهات الأصلية الأربع تماماً.

2- لم تتعد مدة بناء الأهرام 20 عاماً.

3- يصل عدد الأحجار التي بني منها الهرم الأكبر 2.3 مليون حجر.
4- يعود بناء الأهرام للأسرة الرابعة التي حكمت مصر من 4000 سنة قبل الميلاد.
5- إن أحجار الأهرام الثلاثة تكفي لبناء حائط مساحته 2 متر مكعب ويمتد بطول 100 ألف كيلو متر مربع حول الكرة الأرضية بمحاذاة خط الاستواء.

# لا يوجد ملاط مطلقاً لتثبيت أحجار الأهرام ولكن استخدم نوع من النفط يملأ به الحفر التي فوق الحجر ثم يشعل ثم يوضع الحجر الآخر فتحدث خلخلة للهواء فيثبت الحجر (فكرة كاسات الهواء).

# هل تعلم أن قياسات الهرم تحدد المسافة بين الشمس والأرض؟

# هل تعلم أن مساحة قاعدة الهرم الأكبر اثنا عشر فداناً ونصف؟

# متوسط وزن كل حجر في الهرم 302.5 طن.

# قال هيرودوت: إن (100000) رجل بنوا هذا الهرم على مدى 20 عاماً.

# هل تصدق أن درجة الحرارة داخل غرفة الملك بالهرم الأكبر على مدار العام لا تتعدى 22 درجة مئوية!! وسبب ذلك وجود ثقبين يخترقان الصخور على جانبي الهرم.

# لقدد حلل العلماء مساحات من أحجار الأهرام بالجيزة فوجدوا آثاراً لمواد كيميائية تثبت أنهم قطعوا هذه الأحجار من أقاصي الصعيد جنوب مصر بمواد كيميائية مما يؤكد أن الفراعنة كانوا على علم بالكيمياء.


لقد تتابعت تجارب العلماء في مختلف الاختصاصات عن طريق استخدام أحجام متباينة من الأهرامات التي صنعت من مختلف المواد ومدى تأثيرها.. وثبت أن هناك حركة دوامية لطاقة تنبعث من رأس أو قمة الهرم يتسع قطرها كلما ارتفعت ويبلغ ارتفاعها 8 أقدام وقطرها 6 بوصات فوق هرم مصنوع من الكرتون وارتفاعه 4 بوصات وكذلك وجد أنه إذا وضعت بللورات الكوارتز فوق نموذج هرمي فإنها تزيد من مجال طاقة الهرم.
وثبت كذلك أنه يوجد داخل أي شكل هرمي مجال مغناطيسي يغير القوى الموجودة إذ أنه من المعروف أنه بوسع أي مجال مغناطيسي أن يمنع سريان التيار الكهربائي أو يغير من مجال مغناطيسي موجود .. وهذا يدل على أنه يوجد في الهرم مجال كهرومغناطيسي .. ووتبلغ قوة هذا المجال 13.000 جاوس في حين أن مجال الأرض هو 1 جاوس وهذا هو سبب زيادة استنبات البذور وتنشيط الأنزيمات.


البناء الهرمي يقاوم الزلازل :

لقد مر على مصر موجات من الزلازل تتفاوت درجة خطورتها إلا أن الأهرام بكل أشكالها ومواقعها لم تنهار ولم تتحول لأطلال كغيرها من الأبنية والآثار.
فسبحان الله، الفضل يرجع لله الذي جعل الشكل الهرمي باقياً وألهم الانسان فكرته بأن يكون شكلاً ثابت الأركان قوي البنيان يقاوم أثر الزلزال أو غير ذلك لأن اهتزازات البناء نتاج الزلزال والهزات تجعل الثقل العلوي المتوازي أفقياً مع بقية الأدوار تحدث شروخاً وتفككاً رأسياً مما يدمر البناء أما الهرم فإن قاعدته الثقيلة ورأسه التي هي بمثابة نقطة (صفر) تحدث ثباتاً وتوازناً أفقياً يدعم البناء الرأسي فلا ينهار

وقد استغل الأمريكان فكرة البناء الهرمي فقد بنوا فندقاً عالمياً عملاقاً أسموه فندق الأقصر لمقاومة الزلزال على شكل هرم ولكي يكون منتجعاً صحياً أو بمعنى أصح مستشفى سياحي.
وجاء في مجلة باسم العدد 173- نوفمبر 1989 هذا الخبر وهو يؤكد هذا الكلام " أعلى ناطحة سحاب في العالم ستقام قريباً في اليابان ويبلغ ارتفاعها ألف متر هذا ما أعلنته شركة مقاولات يابانية انتهت من إعداد الخرائط الأولية لبناء (مدينة السماء) التي ستتم اقامتها على شكل هرم بحيث تتحمل الهزات الأرضية وسوف يقيم فيها 35 ألف ساكن 135 ألف موظف بالإضافة إلى عشرات المدارس والمستشفيات والحدائق العامة والملاعب الرياضية، قدرت تكاليف المبنى الذي سيقام في طوكيو بـ 32.4 مليار دولار أمريكي".


الأهرام وعلاقتها بالشمس :

في أول دراسة علمية من نوعها قام بها العالم التشيكي البروفيسور "لاديسلاف كشينكي" تثبت العلاقة بين شروق وغروب الشمس وبناء الأهرام وذلك بعد إجراء بحث استمر ثلاث سنوات كاملة اشترك معه فيها مجموعة من العلماء وخرجت نتائجه تؤكد حقائق مثيرة ،،،، من ذلك:
أنه عندما تتساقط الأشعة الشمسية من خلال الفجوات الواقعة بين السحب التي تحجب قرص الشمس بصور جزئية على الأرض تأخذ شكلاً هرمياً ضخماً قمته في السحاب وقاعدته في الأرض... وأن هذا جزء من صلة الشمس بالأهرام.
وقد تبين أن هذه الظاهرة تشاهد بوضوح بعد سقوط المطر عادة وتبدأ السحب في الانقشاع التدريجي حينما يكون الجو محملاً ببخار الماء الأمر الذي يساعد على ظهور مسار الأشعة الشمسية المتجهة إلى الأرض بوضوح كامل.
ولذا توضح الصور الفوتوغرافية التي يتم التقاطها للشمس أثناء الشروق والغروب في منطقة حلوان وسقارة وفي تشيوسلوفاكيا – وذلك بواسطة كاميرات تصوير خاصة – أن قرص الشمس تحت ظروف مناخية وطبوغرافية خاصة يبدو في بعض الأحيان أثناء الغروب والشروق في شكل هرمي، وأنه تتفاوت هذه الأشكال الهرمية الشمسية للظروف الجوية السائدة قبل عملية التصوير الجغرافي.
وأن هذه الظاهرة تشاهد أثناء الشروق بوضوح أكثر منها في حالة الغروب حيث تؤدي التراكمات الهوائية من الغبار والأتربة أثناء الليل إلى إبراز هذه الظاهرة صباحاً بعكس الحال عند غروب الشمس حيث تعوق التحركات الهوائية طمس معالم هذه الظاهرة ومن المعروف إن الفراعنة قد تمكنوا من تحديد المسار الظاهري للشمس والذي يعكس الحركة السنوية الحقيقية للأرض حول الشمس ويؤدي إلى تعاقب الفصول ... ولذا فإن بعض معابدهم أنشئت بطريقة هندسية فلكية بحيث تدخل أشعة الشمس في بعضها في أوقات محدودة خلال العام مثل معبد "آمون رع" في طيبة ومعبد "رمسيس الثاني" في أبي سمبل.

هذا ويعد هرم سقارة المدرج مثالاً مجسماً لقرص الشمس على الأفق إذ يعكس هذا الهرم التدرج في حافة قرص الشمس عندما تطل على الأفق في ظروف جوية خاصة. حيث تبين أنه في الثواني الأولى من شروق الشمس تظهر حافة الشمس على هيئة مستطيل ومسطبة، ثم يتلوها ظهور مسطبة أخرى ثانية وثالثة.... وهكذا في صورة شكل هرمي مدرج واضح المعالم يتكون من عدة (مساطب) وأن عدد هذه المصاطب يتفاوت طبقاً للظروف الجوية السائدة في الطبقات الهوائية القريبة من سطح الأرض وأنه قد تكثر هذه التدرجات وتتداخل مع بعضها البعض مكونة شكلاً هرمياً عادياً له تدرجات نسبية.

وقد ثبت من الناحية الفيزيائية البحتة أن هذه الظاهرة تعكس عدم التجانس في الخصائص للطبقات الهوائية الملاصقة لسطح الأرض الذي ينجم عنه التفاوت في توزيعات الحرارة والكثافة السائدة فيها والذي يؤدي إلى تفاوت رؤية قرص الشمس.
ومن ذلك كله يتبين أن الأهرام – طبقاً لاعتقاد الفراعنة – ما هي إلا سلالم عملاقة يمكن الصعود بواسطتها إلى السماء للتقرب إلى الإله رع بالإضافة إلى مراقبة رحلة الشمس من الشروق إلى الغروب وذلك تيمناً وتبركاً.


النظرية الخماسية :
في عام 1877 خرج العالم جوزيف سيايس الأمريكي بنظرية غريبة ،،،، هي "النظرية الخماسية" يقول فيها:
((إن الهرم له خمسة أوجه بما في ذلك قاعدته كما أن للهرم خمسة أركان وجميع زوايا الهرم هي )5/1( من الذراع وهو مقياس قديم يبلغ )2/1( )).
فهل الرقم 5 هو المسيطر على أمر الهرم هندسياً وفلكياً وهل له علاقة بالرقم 5 إشارة لأصابع اليد والقدم والحواس وألواح موسى عليه السلام.

إن هذه النظرة هي نظرة هندسية فلكية بحتة تعني بأن الديناميكية الهندسية الشكلية أو الشكل الهندسي الهرمي يحتوي على طاقة حيوية في بؤرة معينة في فراغ الشكل الداخلي تؤثر على فيسيولوجيا الأعضاء الحيوانية أو النباتية.

لقد أثبتت التجارب أن الهرم خماسي الوجوه وله ضوابط هندسية وفلكية من حيث وضعه ومكوناته التشكيلية ويؤكد بأن هناك سراً للقوة في فراغ الهرم بما يجعل له قوة خفية شفائية من خلال البحوث والدراسات تؤكد بأن السر يكمن في القوة الخماسية للشكل الهرمي مع المجال الكهرومغناطيسي المتناغم مع المحور الشمال الجنوبي للأرض مع دقة المسافات للشكل الهرمي لدرجة أن يكون باب الهرم نحو النجم القطبي ناهيك أن ثمة عوامل ديناميكية أخرى يعول عليها سر هذه القوى الخارقة.

أولاً ــ الشكل الهندسي :
إن الشكل الهرمي كشكل هندسي له خصائص عجيبة في استجماع قوى خاصة خارقة وكأنه يمتص قوى الجاذبية الأرضية ويوجهها في بؤرة قمته الداخلية والخارجية بما يعطي مجالاً قوياً مركزاً من القمة حتى مركز القاعدة وكأن في القمة مركز تجمع قوى أرضية عبر القاعدة ثم بعد تجميعها يتم ردها في خط مستقيم كأشعة الليزر في حزمة من المجالات الكهرومغناطيسية المتضامنة والمكثفة في قلب الهرم كشكل هندسي...... وقد يكون الشكل الهندسي كشفاط من خلال قمته لقوى كونية وكهربية من خلال قمة الهرم التي لا تتجمع إلا في الشكل الهرمي.

ثانياً ــ الاتجاه نحو المحور الشمالي- الجنوبي :
إن الاتجاه المحوري نحو الشمال- الجنوب المغناطيسي قد يؤثر ايجابياً على صحة الإنسان وقد يعمل على تنشيط الغدد والأنزيمات الحيوية في جسم الإنسان وينشط حركة الدورة الدموية والنشاط العصبي والهرمونات للجسم مما يقوي مناعته المكتسبة ويصد عنه أي غزو ميكروبي مهاجم أو قوى خفية ضارة مما يحميه من الأمراض ويساعده على الشفاء من أي مرض يلم به ومعلوم أنه حول جسم الإنسان هالة كهرومغناطيسية كلما قويت أو دعمت بقوى خارجية كهرومغناطيسية ازدادت مناعة الإنسان بإذن الله لأنها درع منيع ضد الأمراض بل العجيب أن شخصية الإنسان تكون قوية ومؤثرة جداً لدرجة السيطرة على الآخرين بسهولة لقوة جاذبية هذه الطاقة ولذا يسمى الإنسان جذاب.فهل سر القوة الخارقة داخل الهرم يكمن في تجمع القوى الكهرومغناطيسية وغيرها في نقطة ما داخل الهرم أم هو تخفيف للجاذبية الأرضية والاحتفاظ بالطاقة الجسمية للإنسان بلا تبديد نتاج الشكل الهرمي الهندسي المحافظ على الطاقة داخل الجسم بل المجمع للقوى والدافع لها والمفجر لطاقات الإنسان وقواه الخفية.يقولون أن الإنسان فوق سطح القمر يكون أكثر قوة وسرعة وانطلاقاً وفكراً وذكاءً ويبررون ذلك باضمحلال وضعف الجاذبية القمرية فهل يكون الإنسان أخف وزناً داخل الهرم مما يعني ضعف الجاذبية الأرضية داخل الهرم وكأن الجاذبية تجذب القوى والطاقات ولأن الجاذبية داخل الهرم تضعف فيخف سحب قوى الإنسان مما يجعله قوياً.


تجارب صحيحة عجيبة على تأثير القوة الهرمية

إن كرة البندول تدور بسرعة حول قمة الهرم مما يؤكد أن هناك قوة كهرومغناطيسية وطاقة محركة جعلت هذه الكرة تدور ،، ويتأكد لنا أن تأثير القوة الهرمية على صحة الإنسان أمر واقع بالإيجاب وله النفع الظاهر الملموس.. فحري بنا أن نستفيد من هذه القوة الحيوية.  

سبب تسميه مصر بهذا الاسم وسبب لقبها بام الدنيا

بسم الله الرحمن الرحيم
 
ان مصر الوطن الغالى على جميع الاشراف من المصريين بل ويعشقها العديد من غير المصريين وتلقب بام الدنيا, ولكن معظم من ينطقون هذا اللقب لا يعرفون سبب التسميه  لذلك احببت ان ابين لزوار مدونه العبور سبب التسميه.

اولا سبب تسميتها بمصر:

يرجع الى عصر سيدنا نوح عليه السلام
وولده مصرائيم عندما انتهى الطوفان
حيث ان الجنس الحامى هم اول من سكنوا مصر بعد طوفان نوح عليه السلام
ودعا نوح ربه فقال
اللهم إنه قد أجبت دعوتي واهلكت الكافرين
فبارك فى ولدى و فى ذريته و أسكنه الأرض الطيبه المباركه التى
هي ام البلاد و غوث العباد
ولا ننسى قول النبى صلى الله عليه وسلم
ستفتح عليكم بعدي مصر فاستوصوا باهلها خيرًا فإن لهم ذمة ورحمًا

 ثانيا سبب تسميتها بام الدنيا:

هذا لاسباب عده منها:

1- السيدة هاجر زوجة سيدنا ابراهيم عليه السلام كانت مصرية وابراهيم هو ابو الانبياء وخليل الله والسيدة هاجر هى ام لكل انبياء الله وام العرب جميعهم لان الاصل العربى ينبع من ابناء سيدنا ابراهيم عليه السلام والعرب جميعهم ابناء ابراهيم عليه السلام والسيدة هاجر فتكريما للسيدة هاجر المصرية لقبت مصر بام العرب وام الدنيا.

2--ماقامت به مصر من التصدى للحملات التتارية المغولية الوحشية التى جائت من شرق اسيا واجتاحت العالم واهلكت البلاد واعدمت الحكام العرب حتى وصلت الى مصر وتصدى لها المماليك بقيادة سيف الدين قطز والظاهر بيبرس وسحقوهم وقضوا عليهم ولولا مصر فى ذلك الوقت لاجتاحت جيوس المغول العالم واصبح العالم فى رحمتهم حتى وقتنا هذا.

3-والحملات الصليبية وماقاموا به الصليبين فى بلاد العرب حتى استطاع احد الحكام المصريين اسر لويس التاسع ملك فرنسا فى معركة المنصورة ومنها كانت البوابة للقضاء على تلك الحملات التى تتاجر بالدين وهناك اسباب كثيرة جدا جدا لا تحصى ولا تعد -وهى وقوف مصر بجانب العرب فى كثير من الغزوات والحروب
واستعادة الاراضى العربية
-ومنها ايضا ان مصر مقر لجامعة الدول العربية
-ومقر لاكبر المؤسسات الدينية فى العالم
وهى الازهر الشريف
-ونهاية بما قام به رئيس الولايات المتحدة الامريكية اوباما واتخاذه لمصر وجامعة القاهرة مقرا لالقاء كلمته الموجه للعالم الاسلامى
وهذا الاختيار كان دقيق جدا
لان مصر هى من اكبر الدول العربية
ومشهود لها بالرياده في مختلف المجالات السياسيه والفنيه والطبيه و.........الخ

ولانها ذكرت فى القران مرات عده.

 

هذا ليفخر كل مصرى بمصريته ويظل لديه الامل. 

حفظ الله مصر من كل سوء
 

 

طرق علاج رائحه القدمين والابط السيئه

بسم الله الرحمن الرحيم

اولا رائحه القدمين:

يعانى البعض من رائحه القدم السيئه بالرغم من النظافه المستمره
حيث تصبح الاصابع اكثر بياضا مع وجود رائحه بينها ويكون السبب نمو الفطريات فيها
اسباب نمو الفطريات
1- ارتداء الاحذيه المغلقه لفترات طويله خاصه فى فصل الصيف وفى الاجواء الحاره.
2-العرق الغزير.
3- قد يكون من نوع الحذاء نفسه او بسب الجوارب المصنوعه من الياف صناعيه.
4- عدم تجفيف القدمين بعد شطفها مما يوفر بيئه رطبه خصبه للفطريات.

العلاج:

تجنب ما سبق واستبدال الجوارب باخرى قطنيه وان ظلت الرائحه هناك حبوب مضاده للفطريات او مراهم موضعيه.

ثانيا رائحه الابط:

قد تكون هناك رائحه كريهه مع النظافه المستمره ويصحبها اسمرار فى تلك المنطقه.
طرق العلاج:
1 - استخدام كبسولات تحتوي إرثرومايسن 500 مجم كبسولة كل 8 ساعات لمدة أسبوع. 
2 - استخدام كريمات ضد الفطريات وهي:
(أ) كريم يحتوي على كلوتريمازول صباحًا ومساءً.
(ب) كريم يحتوي على كيتوكونازول مرة وسط النهار مع الاستمرار في الدهان حتى زوال السواد. 
3 - يجب الإبتعاد عن كل ما يسبب الحر والعرق والرطوبة، حيث إنها من الأسباب المساعدة للإصابة بالفطريات. 
4 - ضرورة تغيير الملابس بإستمرار مع غليها.  

بعض المعلومات منقوله للافاده 

تمارين ونصائح مهمه لحرق السعرات الحراريه

بسم الله الرحمن الرحيم
 

مما لاشك فيه ان الرياضه من العوامل المهمه والمفيده جدا فى حرق السعرات الحراريه , والرياضه بحد ذاتها مفيده للجسد عامة لذلك ينصح بممارسه الرياضه دوريا 
حتى نحافظ على صحه الجسد.
واليكم بعض التمارين التى يمكنكم ممارستها بسهوله:
واولها ركوب الدراجه حتى وان كانت ثابته مثل التى فى صالات الجيم
حيث يساهم هذا التمرين فى حرق كميه كبيره من السعرات على حسب نوع الدراجه والوقت المستخد فى التمرين ويكون فى المتوسط بين 236 – 1380 فى الساعة.
2- الركض: حيث انه من اهم التمارين واكثرها افاده  وهو يساعد على حرق 177 – 388

3- تمرين المشى :فالمشى العادى يحرق ما بين 148 – 690 سعرة حرارية في الساعة. المشي السريع يحرق 604 سعرة حرارية فى الساعة تقريبا.
4- الرياضات المتنوعه مثل السله والسباحه والكونغ فو والرياضات الاخرى 

واليكم بعض النصائح الاخرى لحرق السعرات الحراريه:
حيث انه من الممكن ان يحرق الانسان بعض السعرات الحراريه خلال يومه العادى وفى اثناء عمله وليس فقط فى الرياضه.
مثل الاعمال المنزليه فهى تحرق ما بين 148 – 388 سعرة حراريه فى الساعه 
لطهي يحرق 216 سعرة حرارية فى الساعه تقريبا
والانسان الذى يمارس الرياضه بانتظام نجد جسمه مشدود ووزنه غير زائد وبصحه ممتازه غالبا فهيا جميعا ننتظم فى ممارسه الرياضه حتى لا نخسر فوائدها .


 




 
 

اسباب طرق التخلص من النحافه بسهوله

بسم الله الرحمن الرحيم
 
النحافه قد يتمناها البعض ولكن معظم من لديهم النحافه يشعرون نفس شعور من لديهم السمنه ربما اقل ولكنهم ايضا لا يسلمون من النقد والاستهزاء من بعض الناس
لذلك اردت ان اقدم لكم بعض الطرق لمساعدتكم فى التخلص من النحافه 
واتمنى ان يستفاد منها الجميع ان شاء الله

ولكى لا نطيل نبدأ بالموضوع.
اسباب النحافه :
قد تكون اسباب عضويه مثل

سوء الامتصاص، الأمراض المزمنة، الديدان المعوية، زيادة نشاط الغدة الدرقية

ويكون علاجها بمراجعه الطبيب لتحديد سببها اولا .

او قد يكون السبب وراثيا

حيث يكون أفراد العائلة الآخرين نحيفين.

أهم شيء في معالجة مشكلة النحافة هو التأكد من عدم وجود سبب عضوي يسبب النحافة، مثل: ()؛ ولذا يجب مراجعة الطبيب للفحص الطبي، وإجراء التحاليل الطبية، وكما تعلمين فإن أهم سبب في النحافة هو العامل الوراثي،

ويشكو النحفاء كثيراً من أنهم ليست لهم رغبة في تناول الطعام لفترة طويلة، وأنهم لو استمروا طوال اليوم بدون طعام ليست لهم قابلية له، وضعف شهية الطعام إن لم يكن سببه أحد الأمراض التي تم ذكرها، فإنه ليس مرضاً في حد ذاته، ولكنه نتيجة لبعض المشاكل الأخرى مثل العوامل النفسية، ونوع الطعام، وتعتبر الوسيلة الأولى لفتح الشهية هي البحث عن السبب، ثم إيجاد الحل المناسب له، بالإضافة إلى الإقلال من تناول الشاي والقهوة، وكذلك الإقلاع عن التدخين.

وفي حال عدم إمكانية التغلب على أسباب ضعف الشهية إن وجدت فلا بأس من تناول الأدوية الفاتحة للشهية، ونسبة ليست قليلة من النحفاء يعانون من العصبية والتوتر والقلق، وبالتالي يستهلك الجسم سعرات حرارية كثيرة، ويضيع على الجسم مخزونه من الطاقة والدهون، فيقل الوزن وتكون محصلة الشخص العصبي المتوتر القلِق هي النحافة مهما تناول من طعام.

لذا فإن راحة وتهدئة الأعصاب، والتخلص من أي مشكلة نفسية تسبب الأرق والتوتر مهم للعلاج، والفيتامينات والأملاح مهمة لتهدئة الأعصاب، ومن هذه الفيتامينات والتي تساعد بشكل فعلي في علاج النحافة وإراحة الأعصاب فيتامين "د" وأملاح الماغنسيوم والكالسيوم.

ويعتبر اللبن الرائب من الأغذية الغنية بالفيتامينات، وخاصة فيتامين "د" بالإضافة إلى فيتامين "ب" المركب، ومن الأملاح المهمة التي تساهم في تهدئة الأعصاب والحد من التوتر في العضلات ملح الماغنيسيوم، ومن الممكن تناوله من خلال الأطعمة الغنية به، مثل الكاكاو والشيكولاتا والحبوب.

وعليك بالاستمرار بالمحاولة، فليس سهلاً علاج النحافة، إلا أنه يمكن التغلب عليها، ولزيادة الوزن فإنه ينصح بما يلي:

1- يفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة، فمثلاً يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسية، وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الإفطار والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم.
2- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب - كوكتيل - وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك.
3- بدء الوجبة بالطبق الرئيسي وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة، ومضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.
4- تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
5- تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.
6- إضافة زيت الزيتون إلى السلطات، وإضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
7- تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والأرز، ومحاول التغيير في الوجبات لطرد الملل.
8- تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
9- شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يُحضّر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة (50%) ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.
10- تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.

بعض المعلومات منقوله للافاده

 

 

 

 

اسباب وعلاج الصداع النصفى وطرق الوقايه

بسم الله الرحمن الرحيم

مشكله كبيره تقابل العديد من الناس وهي ما تسمى بالشقيقيه او الصداع النصفى.
وفى الموضوع ان شاء الله سوف نستعرض انواع الصداع النصفى واسبابه والاعراض المنذره بقدومه وطرق علاجه
يعرف الصداع النصفى :ملازمه  أعراض تسبب ألماً في أحد شقي الرأس يدوم ما بين الساعة و الثلاثة أيام  , و يصاحب هذا الالم عدة اعراض أخرى منها , اضطرابات سمعية و بصرية و العصبية كالتحسس الزائد من الضوء و الصوت , و اضطرابات في المعدة , كالقيء و الغثيان أو الإثنين معاً , و عادةً ما تصيب النساء أكثر من الرجال كما انه ربما يكون هناك عامل وراثي لها .

و يتميز الصداع النصفى بتمدد الشرايين و الأوردة الكبيرة و تقلص الاوعية الدموية الصغيرة التي تنقل الدم من الشرايين إلى الأوردة و بالتالي تتسبب في منع وصول الدم إلى المخ مؤدية بذلك إلى اضطرابات بصرية و أحاسيس أخرى .

الأعراض المنذرة بقرب حدوث الصداع النصفى:

1 –  ألم في الرأس ( يكون في جهة واحدة ) ويتراوح من الوجع الخفيف إلى الوجع الشديد مع الإحساس بتعب غير عادي .

2- كثرة التثاؤب .

3- تقلبات في المزاج ( انفعال زائد , كآبة شديدة , ابتهاج , أو تشويش فكري ) .

4- الرغبة في تناول أطعمة معينة و فقدان الشهية .

5- الغثيان و التقيؤ .

6- التحسس من الضوء و الضوضاء و الروائح .

أنواع الصداع النصفى :

1-     الصداع النصفى الكلاسيك : و تكون هذه مسبوقة بأعراض عصبية .

2-     الصداع النصفى العام: و هي تشكل 75- 80 % من الحالات و تكون مسبوقة بأعراض خفيفة .

أسباب الصداع النصفى :

. الضغوط النفسية و الإجهاد و التعب الجسدي و النوم المتقطع أو النوم الكثير

. بعض الأدوية و العقاقير و التعرض لبعض المنبهات الحسية

. نقص هرمون الأنسولين

. بعض الظروف المحيطة

. الجوع و عدم تناول الطعام بإنتظام أو تناوله بشكل متقطع

. الأطعمة المحفوظة بالنيترات ( مثل المرتديلا و النقانق )

. إضافة أحادي غلوتامات الصوديوم لبعض الأطعمة

. الإكثار أو التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ( مثل القهوة و النسكافية و الشاي ) عن المعدل الطبيعي و المعتاد عليها يومياً .

. بعض الأطعمة و المأكولات مثل : الأجبان , و الحليب و اللبن , و المكسرات و الفول السوداني و الموز الناضج , و التين و الشوكلاته , و البصل و الحمضيات , و الكبد و الاطعمة المدخنة , و المخللة و خصوصاً الأسماك .

وللعلاج ينصح ب:
بالابتعاد عن كل ما يثير الأعصاب والابتعاد عن التعب والإرهاق والمشي تحت أشعة الشمس والابتعاد عن كل هو صناعي والأكل من الفاكهة والخضروات الطازجة ما أمكن ذلك.

 

 بعض المعلومات منقوله للافاده