بسم الله الرحمن الرحيم
يعتقد العديد من الناس انه كلما نام اكثر ارتاح اكثر ولكن هذا مفهوم خاطئ علينا ان نصححه ولكن يجب علينا اولا ان نفهم الاضرار ونعيها حتى نبعد عن هذه العاده السيئه
فالعديد من الدراسات اثبتت ان النوم الزائد عن المعدل الطبيعى يصيب الانسان ببعض الامراض الخطيره خاصه امراض القلب والدماغ والجلطات والنوبات .
حيث ان المعدل الطبيعى للنوم من 6-8 وممكن ان يصل الى 9 سعات حيث يشعر الانسان بنشاط يكفيه لبقيه يومه .
وكلما نام الانسان اكثر شعر بحاجه للنوم اكثر وشعر بالكسل والخمول والنوم الثقيل يجعل كميه الاكسجين التى يحصل عليها الانسان قليله فيصاب بالارق والتعب
ومن اضراره ايضا اضطرابات فى الجهاز التنفسى .
النوم الصحى:
النوم الصحى له شروط اهمها
راحه الجسد - الراحه العاطفيه -راحه الدماغ والتفكير
يعتقد العديد من الناس انه كلما نام اكثر ارتاح اكثر ولكن هذا مفهوم خاطئ علينا ان نصححه ولكن يجب علينا اولا ان نفهم الاضرار ونعيها حتى نبعد عن هذه العاده السيئه
فالعديد من الدراسات اثبتت ان النوم الزائد عن المعدل الطبيعى يصيب الانسان ببعض الامراض الخطيره خاصه امراض القلب والدماغ والجلطات والنوبات .
حيث ان المعدل الطبيعى للنوم من 6-8 وممكن ان يصل الى 9 سعات حيث يشعر الانسان بنشاط يكفيه لبقيه يومه .
وكلما نام الانسان اكثر شعر بحاجه للنوم اكثر وشعر بالكسل والخمول والنوم الثقيل يجعل كميه الاكسجين التى يحصل عليها الانسان قليله فيصاب بالارق والتعب
ومن اضراره ايضا اضطرابات فى الجهاز التنفسى .
النوم الصحى:
النوم الصحى له شروط اهمها
راحه الجسد - الراحه العاطفيه -راحه الدماغ والتفكير
شكرا لك أخي بحثت على هذا الموضوع لأن أمي تعاني من التعب وهي تنام لأنها تضن أنها ستستريح وتتغلب على هذا التعب.وأردت أن أثبت لها أن النوم الطويل هو السبب.شكرا
ردحذف